Wpisz kod
Wyszukiwarka
Koszyk jest pusty.

Literat

Liczba pozycji: 27
  • CENA NEXTO

    Nordic Walking. Ćwiczenia. Porady lekarza rodzinnego – ebook

    Emilia Chojnowska  

    Praktyczny, bogato ilustrowany poradnik z ćwiczeniami Nordic Walking, czyli całorocznej formy aktywności ruchowej w terenie. Poznasz zalecenia dla początkujących i zaawansowanych, ważne zasady i najczęściej popełniane błędy. Liczne zdjęcia ilustrują prawidłową sylwetkę i wykonanie ćwiczeń: rozgrzewki, ćwiczeń zasadniczych, ćwiczeń końcowych i ćwiczeń w parach; przy każdym ćwiczeniu podano stopień trudności....

    Data dostępności:

    Data publikacji:

    Cena: 4,50 zł 5,00 zł Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 4,50 zł

    Więcej

    • PDF
  • CENA NEXTO

    Nordic Walking. Spacer po zdrowie. Porady lekarza rodzinnego – ebook

    Emilia Chojnowska-Siemieńczuk  

    Praktyczny, bogato ilustrowany poradnik dotyczący Nordic Walking, czyli całorocznej formy aktywności ruchowej w terenie. Poznasz zalecenia dla początkujących i zaawansowanych, ważne zasady i najczęściej popełniane błędy. Liczne zdjęcia ilustrują prawidłową sylwetkę i wykonanie ćwiczeń. Książkę opracowała doświadczona instruktorka Nordic Walking. Polecamy również kontynuację książki - „Nordic...

    Data dostępności:

    Data publikacji:

    Cena: 4,50 zł 5,00 zł Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 4,50 zł

    Więcej

    • PDF
  • CENA NEXTO

    Antykoncepcja. Porady Lekarza Rodzinnego – ebook

    Praca zbiorowa  

    Doskonały poradnik dla wszystkich chcących świadomie wybierać i stosować najkorzystniejsze dla siebie metody antykoncepcji i planowania ciąży. Książka zawiera informacje o cyklu menstruacyjnym, jajeczkowaniu, miesiączce, dniach płodnych i niepłodnych oraz zapłodnieniu. Autorzy opisują naturalne i sztuczne metody antykoncepcyjne, a także antykoncepcję ratunkową. Przy każdej metodzie podano jej wskaźnik...

    Data dostępności:

    Data publikacji:

    Cena: 1,80 zł 2,00 zł Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 1,80 zł

    Więcej

    • PDF
  • CENA NEXTO

    Kurs rysowania. Podstawowe techniki. Człowiek – ebook

    Mateusz Jagielski  

    Dzięki jasnym wskazówkom zawartym w tym praktycznym poradniku poznasz podstawowe techniki rysowania postaci ludzkiej i szybko nauczysz się tworzyć portrety dzieci i dorosłych, postaci w dynamicznych układach, właściwie dobierać proporcje ciała i twarzy oraz rysować detale. Autor w przystępny sposób krok po kroku wyjaśnia, jak stworzyć niebanalne wizerunki różnymi metodami: węglem, kredą i pastelami;...

    Data dostępności:

    Data publikacji:

    Cena: 6,75 zł 7,50 zł Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 6,75 zł

    Więcej

    • PDF
  • CENA NEXTO

    Kurs rysowania. Podstawowe techniki. Martwa natura – ebook

    Mateusz Jagielski  

    Dzięki jasnym wskazówkom zawartym w tym praktycznym poradniku poznasz podstawowe techniki rysowania martwej natury i szybko nauczysz się właściwie dobierać proporcje, wykorzystywać bryły podstawowe, odpowiednią perspektywę, światło i cień. Autor w przystępny sposób krok po kroku wyjaśnia, jak stworzyć ciekawe kompozycje różnymi metodami: węglem, kredą i pastelami; daje również wiele cennych rad dotyczących...

    Data dostępności:

    Data publikacji:

    Cena: 6,75 zł 7,50 zł Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 6,75 zł

    Więcej

    • PDF
  • CENA NEXTO

    Kurs rysowania. Podstawowe techniki. Pejzaż – ebook

    Mateusz Jagielski  

    Dzięki jasnym wskazówkom zawartym w tym praktycznym poradniku poznasz podstawowe zagadnienia dotyczące rysowania krajobrazu miejskiego i naturalnego oraz szybko nauczysz się tworzyć własne, ciekawe kompozycje. Autor w przystępny sposób krok po kroku wyjaśnia, jak w prosty sposób osiągnąć ciekawy efekt końcowy. Przedstawia różne metody pracy: węglem, kredą i pastelami; daje również wiele cennych rad...

    Data dostępności:

    Data publikacji:

    Cena: 6,75 zł 7,50 zł Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 6,75 zł

    Więcej

    • PDF
  • CENA NEXTO

    Kurs rysowania. Podstawowe techniki. Zwierzęta – ebook

    Mateusz Jagielski  

    Dzięki jasnym wskazówkom zawartym w tym praktycznym poradniku szybko nauczysz się rysować ulubione zwierzęta w charakterystycznych dla nich pozach. Autor w przystępny sposób krok po kroku wyjaśnia, jak stworzyć niebanalne wizerunki zwierząt różnymi metodami: węglem, kredą i pastelami; daje również wiele cennych rad dotyczących m.in. przyborów do rysowania czy wykorzystywania fotografii jako pomocy...

    Data dostępności:

    Data publikacji:

    Cena: 6,75 zł 7,50 zł Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 6,75 zł

    Więcej

    • PDF
  • CENA NEXTO

    Gry i zabawy w lesie, w klasie, na podwórku. Nauka i zabawa – ebook

    Katarzyna Rożek  

    Witaj w świecie gier i zabaw! Znajdziesz tutaj propozycje spędzenia wolnego czasu, a także sposoby na ćwiczenie konkretnych umiejętności ruchowych i językowych. Każda strona zawiera opis gry lub zabawy oraz ilustracje, pod którymi są też wskazane pozytywne cechy, jakie gra rozwija w uczestnikach. Jeśli chcesz się po prostu dobrze bawić, skorzystaj z zebranych tutaj propozycji i przypomnij sobie stare...

    Data dostępności:

    Data publikacji:

    Cena: 2,70 zł 3,00 zł Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 2,70 zł

    Więcej

    • PDF
  • CENA NEXTO

    ABC szachów – ebook

    Michał Wodzyński  

    Z poradnikiem Michała Wodzyńskiego, zawodnika i sędziego szachowego, każdy opanuje umiejętność gry w szachy. Podręcznik zawiera przystępnie opisane zasady, liczne diagramy i ćwiczenia (z kluczem odpowiedzi).

    Data dostępności:

    Data publikacji:

    Cena: 7,65 zł 8,50 zł Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 7,65 zł

    Więcej

    • PDF
  • CENA NEXTO

    Zrób to sama. Decoupage – ebook

    Agnieszka Zientek  

    Decoupage to technika ozdabiania przedmiotów za pomocą serwetek i papierów. Jest łatwa, nie wymaga dużych nakładów finansowych, a przy tym - jest niezwykle efektowna. Ozdabiać można wszystko, począwszy od drewna, a skończywszy na ubraniach; jest to również metoda na nadanie nowego życia starym meblom. Książka w przystępny sposób pokazuje, od czego zacząć, jak stawiać pierwsze kroki w decoupage, w jaki...

    Data dostępności:

    Data publikacji:

    Cena: 13,50 zł 15,00 zł Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 13,50 zł

    Więcej

    • PDF
  • CENA NEXTO

    Wady postawy u dzieci. Rozpoznanie, charakterystyka, profilaktyka – ebook

    Leszek Tajchman  

    Jakie są przyczyny występowania wad postawy u dzieci? Jak możemy zapobiec powstaniu wad postawy u naszego dziecka? Na co należy zwracać uwagę w okresie niemowlęcym? O czym należy pamiętać, gdy nasze dziecko uczy się chodzić? Jaka jest prawidłowa postawa ciała dziecka? W poradniku znajdziemy odpowiedzi na te pytania oraz charakterystykę wad kręgosłupa, klatki piersiowej i kończyn dolnych.

    Data dostępności:

    Data publikacji:

    Cena: 4,50 zł 5,00 zł Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 4,50 zł

    Więcej

    • PDF
  • CENA NEXTO

    Druciki kreatywne. Zabawy manualne – ebook

    Beata Guzowska  

    Z tego praktycznego samouczka dowiesz się, jak po kroku zrobić zabawki, ozdoby i dekoracje z drucików kreatywnych, m.in. kota, mysz, bransoletkę, naszyjnik, okulary, jaszczurkę, serduszka, kwiatki, kudłacza i króliczka.

    Data dostępności:

    Data publikacji:

    Cena: 8,55 zł 9,50 zł Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 8,55 zł

    Więcej

    • PDF
  • CENA NEXTO

    Ubranka dla lalek. Szydełko – ebook

    Beata Guzowska  

    Dziewczynki, które bawią się lalkami, bardzo chętnie przebierają je i stroją. Chcą, aby ich lalki były ładnie i modnie ubrane. Możesz spełnić to marzenie dzięki samouczkowi, w którym znajdziesz praktyczne porady dotyczące szydełkowania, doboru włóczki, ozdabiania strojów, wyjaśnienia dotyczące schematów, jasne opisy, przejrzyste schematy i zdjęcia robótek. Dowiesz się, jak zrobić m.in. sukienkę z pelerynką,...

    Data dostępności:

    Data publikacji:

    Cena: 8,55 zł 9,50 zł Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 8,55 zł

    Więcej

    • PDF
  • CENA NEXTO

    Jak ozdabiać paznokcie – ebook

    Marta Jendraszak  

    Poradnik przeznaczony jest dla amatorek malowania paznokci i projektowania nowych wzorków w sposób łatwy i przyjemny. Pokazane w nim zostały triki wykonania motylka, kwiatka, tęczy i wiele innych ciekawych pomysłów. Przedstawione w nim są również porady, jak pielęgnować dłonie i paznokcie.

    Data dostępności:

    Data publikacji:

    Cena: 8,55 zł 9,50 zł Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 8,55 zł

    Więcej

    • PDF
  • CENA NEXTO

    Ponad 1000 najlepszych SMS-ów dla Ciebie – ebook

    Tomasz Czypicki  

    Krótkie i dłuższe, zabawne i poważne SMS-y na różne okazje: urodziny, imieniny, rozstania, zaproszenia, przeprosiny i wiele innych. Ciekawa szata graficzna.

    Data dostępności:

    Data publikacji:

    Cena: 3,51 zł 3,90 zł Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 3,51 zł

    Więcej

    • PDF
  • CENA NEXTO

    Księga imion. Skarbczyk imion. Tajemnice imion. Wybierz imię dla twojego dziecka – ebook

    Anna Wiśniewska   Anna Kisiel  

    Alfabetyczny, szczegółowy opis najbardziej popularnych i modnych imion w ostatnim czasie. Każde hasło - imię zawiera następujące informacje: pochodzenie i znaczenie imienia, zdrobnienia, odpowiedniki w innych językach, daty imienin, charakterystyka osobowości, znani imiennicy. Dodatkowo zawarte są informacje z astrologii i numerologii (planeta, kolor, kamień i szczęśliwy dzień). Na końcu został umieszczony...

    Data dostępności:

    Data publikacji:

    Cena: 6,75 zł 7,50 zł Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 6,75 zł

    Więcej

    • PDF
  • CENA NEXTO

    Zrób to sama. Makijaż na różne okazje – ebook

    Katarzyna Jastrzębska  

    Nawet delikatny makijaż powoduje, że kobieta czuje się bardziej komfortowo oraz staje się pewniejsza siebie. Jeśli nie masz wprawy w robieniu makijażu lub nie wiesz, jak się za niego zabrać, to właśnie ta książka ci w tym pomoże. Dowiesz się, w jakiej kolejności oraz jak nakładać kosmetyki, jak podkreślić kości policzkowe, zatuszować niedoskonałości skóry i dobrać makijaż najodpowiedniejszy dla siebie....

    Data dostępności:

    Data publikacji:

    Cena: 9,00 zł 10,00 zł Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 9,00 zł

    Więcej

    • PDF
  • CENA NEXTO

    Jak pisać CV i list motywacyjny – ebook

    Sylwia Sądowska  

    Poradnik zawiera ważne informacje dla osób szukających pracy w kraju i za granicą. Autorka, mająca wieloletnie doświadczenia w rekrutowaniu pracowników, w prosty, przejrzysty i profesjonalny sposób przedstawia, jak przygotować się do rozmowy kwalifikacyjnej, napisać najlepsze CV i list motywacyjny. Dodatkowo prezentuje wzory CV po polsku, angielsku i niemiecku (przystosowane do współczesnych wymogów...

    Data dostępności:

    Data publikacji:

    Cena: 11,25 zł 12,50 zł Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 11,25 zł

    Więcej

    • PDF
  • CENA NEXTO

    Biceps, triceps. Ćwiczenia, dieta dla mężczyzn. Porady doświadczonego trenera. Siła, Sprawność, Piękno – ebook

    Leszek Michalski  

    W tym nowoczesnym poradniku znajdziesz narzędzia, których stosowanie, połączone z konsekwencją treningową, pomoże nadać bicepsom i tricepsom kształt, o jakim marzysz. Obok zdjęć przedstawiających ćwiczenie w poszczególnych fazach znajdą tu panowie wiele cennych wskazówek oraz uwag Leszka Michalskiego - doświadczonego trenera i zarazem sędziego klasy międzynarodowej w kulturystyce. Nakładem Wydawnictwa...

    Data dostępności:

    Data publikacji:

    Cena: 1,80 zł 2,00 zł Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 2,00 zł

    Więcej

    Ocena: 5 (1 oceniający) Opinie o produkcie
    • PDF
  • CENA NEXTO

    Kulturystyka. Kształtowanie sylwetki – ebook

    Leszek Michalski  

    Kompleksowy poradnik instruktażowy zawierający zestawy ćwiczeń dla początkujących i zaawansowanych (32 ćwiczenia modelujące ciało, redukujące nadmiar tkanki tłuszczowej, poprawiające samopoczucie - dla kobiet, 39 ćwiczeń budujących, kształtujących, poprawiających i definiujących sylwetkę, stymulujących wzrost testosteronu - dla mężczyzn), szczegółowy opis mięśni oraz mapy mięśni, propozycje treningu...

    Data dostępności:

    Data publikacji:

    Cena: 18,00 zł 20,00 zł Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 18,00 zł

    Więcej

    • PDF
Liczba pozycji: 27

 Dodałeś produkt do koszyka zamknij X

<WRÓĆ DO ZAKUPÓWPRZEJDŹ DO KOSZYKA